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放***的体育生该怎么训练?
俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。
面朝下趴着，用橡皮筋分别绑住两腿的脚踝，两小腿同时往大腿收。坚持做一百个，这主要是练习你的大腿肌群。再用同样的姿势，分别收左右两腿，这是练小腿。
常见的体育运动项目也会在田径场上完成，如跑步、跳高等。田径运动是很好的一项运动，能够培养大家的体育精神，而且经常参加田径运动人身体素质都很好，接下来我和大家简单介绍一***育生田径队暑***训练***。
进行徒手训练。（实用体能训练不依赖负重进行增肌训练，强调用自身体重训练。这看似难以理解，其实是一次人体机能训练的“反朴归真”。用杠铃、哑铃等负重训练器械进行肌肉孤立训练可以雕刻肌肉线条。
我高二女生,18,身高172,体重72,现在开始练篮球四项晚吗?想以体育生的...
我就是学体育的，高考时也是考的篮球。如果之前没接触过篮球的话，学起来可能要努力一些，如果你只是想考个本科的话，建议你可以学其他项目，坚持的话，也行。
不用太过于担心，像你说的，你们操场上都是男生，那打篮球的氛围还是很浓的，我觉得你可以约上你班上的男同学一起去打球，男生一般很乐意跟女生一起打球的，而且都很喜欢运动的妹子，运动这种东西本来也不分男女。
不会晚，这要看你的毅力的。身体素质很重要。我有些同学都是为了高考才去打篮球，结果都打得不错 大学就可以打CUBA了。之前也不太会打。
我是个篮球爱好者,想利用***期好好的锻炼身体,请问我的训练***科学吗...
。练习过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持，这是锻炼身体，有损健康的事我们不做！6。有些术语在这里不便使用，所以我***用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。7。
大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
篮球节奏没有足球快，相对于足球需要满场飞奔，篮球更讲究身体对抗，适合这项运动的人群更广。篮球能锻炼腿部、腰部和上肢对抗力量，经常打篮球对人的心、肺非常好，每周打一个小时篮球对 健康 有很大的帮助。
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