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体育课理论考试需要解答这些问题:1力量性练习2耐力练习3灵敏性练习4...
1、(2)锻炼要全面：使各部位得到全面的发展，处理好区域性和整体的关系。 (3)肌肉要放松：有松、有收，使肌肉收缩力加强。 (4)要提高学生兴趣：力量性练习，比较枯燥、艰苦，应***用游戏和多种多样的方式，提高学生的练习兴 趣和积极性。
2、做各种调整身体方位的练习。做专门设计的各种复杂多变的练习。如用之字跑、躲闪跑、穿梭跑和立卧撑四项组成的综合性练习。柔韧 主要是***用加大动作幅度，即拉长肌肉、肌腱、韧带和皮肤的练习。
3、耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
初一体育理论考试试题
1、两脚平等站位 两臂摆动 身体重心前移 蹬摆 预备姿势。
2、填空题：共五题，每空2分，共计30分 人体的五项基本素质 科学文化素质 、思想道德素质 、身体素质 、心理素质 ，技能素质 。体育课一般用 速度 、 耐力 的成绩来评定你的耐力水平。
3、D\A\D\D\B\A\D\A\A\B\C\B\C\错\错。
4、填空（15分，每空1分）1．人体的体型大致可以分为：、、。2．身体形态指的是对你的和进行综合评价的方法。3．年4月第一届奥运会举行。4．是体育道德的主要特征。5．篮球比赛中的三种不同的角色是：、、。
初三体育与健康基础知识理论考试试卷
1、环境保护是我国的基本国策之一。自然环境指 、 、 、、 等；社会环境指 、 、 等。保护和改造自然环境，是人们健康生活的基本需要。环境保护，***有责。补充钙质的最好方法是 晒太阳 。
2、C、身体在空中平稳，两腿同时落地 D、身体前倾，两腿同时落地 40、田径中跳跃运动是以( B )作为力学基础的。
3、武术基本功包括：踢腿、肩功、 、 、步型、步法、手型和手法等。（AB）A 腰功 B 桩功 C 立桩 D 指功 1竞技游泳包括的姿势：蝶泳、蛙泳、 和 。
4、速度素质有三种类型：_反应速度__、动作速度和_位移速度___。3 体育竞赛中起跑的方式一般有__蹲踞__式、__站立式和半蹲踞式。3跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。
5、体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。
6、填空（15分，每空1分）1．人体的体型大致可以分为：、、。2．身体形态指的是对你的和进行综合评价的方法。3．年4月第一届奥运会举行。4．是体育道德的主要特征。5．篮球比赛中的三种不同的角色是：、、。
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