中考体育排球多久能练好:中考体育排球几秒?

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最好是练习一天、休息一天，休息的时间不能超过三天。但是可以天天练习，只要身体能受得了。

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一周七天的体育锻炼都要有详细的锻炼内容。譬如：小雪的800米是她的薄弱项目，所以她在征得体育老师意见以后，在每天的清晨利用温习英语单词的时间，慢跑15分钟。

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最好一周能有一天（比如每个星期三）休息一下，一定要注意运动量，并且要做好准备运动，千万别受伤了。吃的方面不用太讲究，稍微增加点蛋白质（鸡蛋、瘦肉）就行了。同时要保证良好的睡眠，别熬夜。最好是早睡早起。

根据自己的情况吧，初三应该也是要参加体育中考的，***如学校组织了专门应付体育中考的训练，那么一周一次过过瘾就够了，毕竟训练的强度一般来说都不小，初三文化课压力也很大。

1、仰卧起坐其实是腰腹力量的测试，跑步对这个的提升也很不错的！个人亲测，一个月从每分钟35个提升到45个！最后，排球，排球靠技巧，所以，你多问老师，基本垫球的时候不是用手，而是用小臂来点球的。

2、个数是要高于头顶的，才算。姿势没什么关系的。不过对自己要求高点就姿势好点呗！去年体育中考刚考完。

3、最好能够保持正面对球，这样球比较不会偏。你越大越下的问题就是因为你全靠手臂垫球，然后手臂酸了就会越来越低，球当然越大越下。手臂抬起，用腿送球，记住，这是成功的关键。

4、相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我为大家收集的中考作文体育500字6篇，欢迎大家分享。中考作文体育500字1 自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。

5、问题二：一个体育不好的人怎么才能通过体育中考虽然体育不好，但是一定还是要勤加练习，否则是很小的几率通过体育中考的，当然建议学生还是德智体美劳全面发展，哪里是短板就要去克服。

跳远：主要训练爆发力(蛙跳30米，50米，每天5万亿)竖起跳远 3引体向上：引体不能向上。也就是说，不能拉上去。再多的技巧也没用。有一个人做不到。训练阶段要从容易到难。建议按照以下步骤练习。

做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。

②匀速跑练习法：这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或者中等以下速度匀速跑法来发展一般耐力的方法。

纵跳：双脚并拢手弯向上跳。前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。

1、男女排球：主要是能够学会颠球。通过两个手腕和手臂的力量，还要学会保持平衡。心态放好，每天练习10分钟。

2、长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单(建议每天1次，或两天1次)。耐力练习(以下2选1，或交替进行)①定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。

3、中考排球一般练一个月左右。中考排球考的不复杂，主要考传球，垫球，垫球男生40个，女生35个。排球运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州霍利约克市，一位叫威廉的体育工作人员发明的。

4、年体育中考排球规则如下：排球垫球一般有2次机会，球如果落地算成一次测试。在垫球时，球要达到一定高度，才计算一次。垫球时只能在指定区域内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开始计时间。

5、几个月甚至一年多，要根据自己的实际情况。中考排球考的不复杂，一般练一个月左右就可以了，垫球男生40个，女生35个，主要考传球，垫球，要多加练习，一定可以过的。

6、中考排球标准：要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束。超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。

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