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羽毛球是?
打羽毛球是有氧运动,但它不是单纯的有氧运动,是属于有氧结合无氧的一种运动。我们在来回步伐接球和发球的过程中这属于有氧,而一旦你跳起或是大力扣杀的一刹那则属于是无氧了,因为,在剧烈运动的时候呼吸是跟不上运动所需要的氧气的,只能靠无氧来暂时给体内供氧。
羽毛球这项运动之所以深受众人喜欢,是因为打羽毛球能让人练得“眼明手快”,在打球时眼睛需要寻高速飞行的物体,这样眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,如果长期锻炼的话,就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
打羽毛球属于什么运动,有氧还是无氧?
打羽毛球属于有氧运动。通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量,维持不断进行的运动,如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船运动。研究表明,有氧运动超过20分钟,血液中的血糖基本消耗后,身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。
羽毛球算有氧运动还是无氧运动?
打羽毛球是有氧运动。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动锻炼,而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点,强度不是太大,有节奏,持续时间较长,吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。
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