大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球头顶区后退步法 技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍羽毛球头顶区后退步法 技巧的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球跨步上网之后该以怎样的后退步伐后退呢？求正手和反手的两种后退步伐？
后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位皆同上网步法。
1、正手后退步法
正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。
判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右***叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置.
2、头顶后退步法
头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所***用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。
判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动（转动的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。
3、反手后退步法
反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步法。
如离球较近，可***用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要***取三步或五步后退步法。三步后退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。
打球时会经常活动肩部，所以容易损伤肩部和肱二头肌。要做好热身和放
马来步为什么叫马来步？
马来步是一种后场头顶区常用后退步法，上世纪因被马来西亚队员使用而得名；特点是比侧身并步后退更快速，同时避免使用反拍击球。
准备动作：左脚向斜后方，上体同时向左转，左脚脚尖朝向左侧网柱；左脚开始跳跃步，再次左脚后撇向左跳跃；右脚有力撑地起跳，跳起后完成转体击球，回中。
马来步是利用一步蹬转步侧身快速后退，在头顶区正手击球，在空中击球同时完成转体动作，加大进攻威胁。
因为这个动作步伐是由马来西亚著名羽毛球运动员李宗伟发明的，就被命名为“马来步”
马来步：是一种后场头顶区常用后退步法（正手区较少使用）。以右手球员为例，先退右脚，后退左脚（伴随蹬地起跳）。其特点是比侧身并步后退更快速，同时避免使用反拍。用步伐抢点补足反手击球。
马来步叫马来步原因是，当你马来步这个小跳的时候，有个借位往后面去跳的，而不是原地的去跳，这样就错误了，你跳的时候一定要是偷一步的，然后最后一步拉开在起跳马来步根据的你的球速来，如果球速快的话，你小跳的一瞬间转身要快。
羽毛球后退步法诀窍？
1、交换步后退
当对方来球并不快，你有一定的时间来准备后退的时候，可以***用交换步后退，口诀如下：启动+右左右。也就是启动步之后，右脚先后退，然后是左脚，接着再是右脚，最后击球。
2、并步后退
当对方来球速度较快，自己又离预估击球点较远的时候，可以***用并步后退。这种后退方式是很快速的，但需要自己的反应也很快。并步后退的口诀：启动步+侧身+并步。
3、马来步
这个步法很多球友都知道，最常见是在男单比赛中，不过目前女子打法男性化之后，专业的女选手也常常使用这个步法来后退抢高点。马来步最大的好处就是移动速度非常快，口诀是：启动步+右撤步。这个步法在使用的时候自身离击球点不远，右脚撤步之后直接蹬地起跳击球。
到此，以上就是小编对于羽毛球头顶区后退步法 技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球头顶区后退步法 技巧的3点解答对大家有用。
