体育田径腹肌男:运动腹肌男?

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本文目录一览：

1、她不但变性取得成功仍在2014年宣布公布恋情，2018年与女友EmmaPortner完婚。变性成功首晒照！《朱诺》的懵懂少女已成腹肌男，真的是很大胆。艺人艾伦佩吉首晒泳装照，胸部平整也有腹肌，疑是变性取得成功。

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2、艾伦佩吉变性后，首晒泳装*** 如今艾伦佩吉变性成功。曾经影片中令人喜爱的懵懂少女，如今却已经变成了一个阳光帅男人，真的是物是人非了。

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3、岁的加拿大演员艾略特·佩吉在变性后首次晒出泳装照，大方秀出人鱼线和腹肌。艾略特·佩吉的经历会让人不由自主地想起金星。

1、林丹右侧腹直肌的第一腱划似乎只有半条，因此，那2块腹肌的界限就显得比较模糊。而且就算把这半条算成一条，林丹这么霸气的运动员，也没有8块腹肌呢。至于为什么林丹没练出8块腹肌，请看下段。

2、这位同学，估计你是差小腹部那两块吧，那就要做腹肌下部肌肉群训练，身体平躺，双腿缓缓抬起至90度，再缓缓落下直至力竭。正常做8组每组15次。每天再做8，9十个仰卧起坐巩固以前的6块腹肌。

3、就是躺床上，手抓住床头，腿往上抬，整条腿要直，与身体成90度时，再放下，一定要慢，重复20次，一天三组。

4、完美腹肌锻炼法这些动作主要锻炼上、下腹。躺在斜板凳上，小腿离开板凳面。双手后屈，抓紧板凳两旁。提膝，幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿，使之离开凳面。当身体蜷起时，稍停并紧紧压榨腹肌。然后慢慢放下双腿。

5、首先，我们所谓的腹肌其实只有一块，就是腹直肌，由3-4条横行腱和一条竖行腱分为了多块而已。一般人的肚脐眼上有6块，肚脐眼上有2块。

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