本篇文章给大家谈谈体育田径训练微课，以及田径技术教学微课教案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、田径运动速度训练方法
- 2、田径运动手抄报内容
- 3、特莱克跑田径训练方法?
- 4、田径跑的几种训练方法
田径运动速度训练方法
1、提高步频步幅 用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法：增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
2、(1)接力跑：把选手分成若干组，每组人数相等。听到口令后各组的第一位选手开始向终点冲跑，跑至终点迅速绕过终点标志往回跑。
3、[参考答案](1)高抬腿跑：保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好。高抬腿跑是一种***训练手段，是许多田径项目的基础素质训练练习。(2)后蹬跑：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
田径运动手抄报内容
1、我认为消田径运动手抄报内容可以包括以下方面：田径运动的历史和意义：田径运动起源于古代奥运会，是体育的基础项目之一。它对提高身体素质、培养意志品质和促进身心健康具有重要意义。
2、一年一度的运动会终于来了。星期四的早上，我们穿着整齐的校服，怀着激动的心情来到学校。不一会儿，运动会的开幕式开始了。伴随着运动会进行曲，管乐队、花束队、彩旗队和各班运动员迈着矫健的步伐，向***台走来。
3、运动小达人手抄报内容如下：跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跑步的人往往是精神最好的。
4、运动会手抄报内容如下：赞美运动员的内容磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼博的是出类拔萃的耐力。把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩。
5、运动会手抄报可以写运动会的意义和作用、宗旨和目标、比赛项目和规则、参赛资格和报名方式、精彩瞬间和成果展示。
6、图三：好看的运动会手抄报 好看的运动会手抄报内容：精彩的运动会 秋高气爽，我们的校园即将迎来一年一度的秋季田径运动会，我也参与其中，成了男子50米跑步中的一员。
特莱克跑田径训练方法?
法特莱克跑是加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法。法特莱克训练法(一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法)。
他每天坚持进行5000m以上的越野长跑，其训练尽可能利用丘陵的自然走势，在形式上大致分为：上山跑、下山跑、丘陵跑和平地跑4种方式，在强度上分为：低强度、中强度和高强度3种类型。
田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。
方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。要求：起跑后跑10～15米。踮步高抬腿伸膝走拉胶带目的：增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。
从日常的、具体的田径训练来说，比较常用的有计算训练法。
跑田径的方法和技巧如下：跑不动，先练走：“刚开始跑步，心态很重要。”经常宽慰初跑者，不用着急，不必恐惧，即便是马拉松其实也很简单，大不了跑跑走走，谁都可以完成的。训练方案是：先练走，再练跑。
田径跑的几种训练方法
1、田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。
2、前倾快频跑 目的：提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾。方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。要求：起跑后跑10～15米。
3、(2)攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿 屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。(3)摆动腿过栏模仿练习(鞭打练习)：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习 动腿模仿和过栏的动作。
4、低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量，是踝踞式起跑的***练习。教法要点：先学会小步跑，逐渐加大摆腿幅度，然后过渡到高抬腿跑。
5、训练要点 （1）整体协调、方式、有弹性 （2）快蹬、快摆、快节奏 （3）”扒地“后蹬，折叠高抬要到位。（4）相关力量、频率和柔韧性。
6、下面是我为大家带来的田径运动员常用力量训练方法，欢迎阅读。 肌肉最大力量收缩训练法 此类方法主要是通过***神经-肌肉系统，最大限度地增加参与运动肌群的肌纤维募集数量，并改善其机能来发展肌肉最大力量。
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