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打羽毛球规则
1、在羽毛球比赛中，当一方或两方在第一局比赛结束时，双方应交换场区，以维持比赛秩序。如果比赛局数为1∶1，则在第三局比赛开始前，双方应交换场地。在第三局比赛中，领先的一方***达到11分时，双方应交换场地。
2、接发球：接球者必须在球在落地前接到球，并将球击打回对方场地。双打：在双打比赛中，两名选手合作进行比赛，每方场地只允许球落地一次。计分：比赛***用21分制，即先达到21分且领先对手两分以上者获胜。
3、球撞网并挂在网上，或停在网顶；球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；球触及地面；“违例”或“重发球”已被宣报。
4、羽毛球竞赛规则如下：计分 21分制，3局2胜为佳。每球得分制。每回合中，取胜的一方加1分。当双方均为20分时，领先对方2分的一方赢得该局比赛。当双方均为29分时，先取得30分的一方赢得该局比赛。
5、羽毛球的发球规则 在羽毛球比赛前，双方***用挑边的规则（抛硬币）来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。
6、比赛规则 赛制 现代羽毛球赛分为男单、女单、男双、女双及混双，共5个单项。羽毛球的计分制度最初***取15分制（发球得分制），通常***用“三局两胜制”。
羽毛球运动对人体有哪些好处?
舒筋活血。羽毛球和篮球、网球、乒乓球等球类一样是个非常耗体力的运动，一般一场球打下来全身都会出汗，所以打羽毛球会对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。排毒养颜。
锻炼心肺功能：打羽毛球需要持续的跑动和快速的移动，这使得心脏和肺部得到很好的锻炼。通过打羽毛球，可以提高心肺的耐力和健康水平。
羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。
锻炼身体的协调性。羽毛球对我们的眼力和脚力都有考验，由于打羽毛球既要有灵活额脚步，也要有判断力和力量，所以经常打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性，让我们的手脚更加的灵活，头脑反应也更加的灵敏。
打羽毛球有很多好处：第燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的羽毛球可以燃烧脂肪480大卡。第可以使肌肉得到增强，使身材变得越来越好。第通过出汗可以促进人体的新陈代谢，使一些容易引起疲劳的酸，排出体外。
羽毛球运动的一些好处，羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了，人们都知道打羽毛球队身体有好处，却不知道打羽毛球的好处到底有哪些。下面是羽毛球运动的一些好处。
羽毛球属于有氧运动还是无氧运动
结合自己打羽毛球的体验， 羽毛球属于无氧运动 。
羽毛球运动是属于有氧运动的，因为所谓的有氧运动，指的是当人在运动的过程中心率在最大心率的60%-80%之间，还可以自由呼吸，并且活动时间要长于20分钟的，才算是有氧运动。
羽毛球属于有氧运动。羽毛球是一项非常受欢迎的体育运动，它是两名选手在以羽毛球为球的比赛中使用球拍进行对打的竞技项目。赛场和规则 羽毛球比赛通常在一个长方形的场地上进行，被称为羽毛球场。
打羽毛球属于有氧运动。有氧运动 有氧运动是指通过使用大肌肉群，连续较长时间地进行中等强度的身体活动，以增强心肺功能和耐力。打羽毛球涉及到全身的协调性动作，比赛时需要不断移动、腾挪和迅速反应。
羽毛球运动有什么好处
打羽毛球的好处：（1）经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的协调性。
羽毛球运动对提高肺功能有很大帮助，因为人运动量增加后呼吸速度会加快，肺部为适应要作相应的调整，日久肺部功能就会得以改善。
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
羽毛球是激烈运动，且趣味性强。锻炼素质，放松心情。是一种全身性的综合运动，对运动者的协调性和体能都有很高的要求，所以是一项考验运动综合素质的项目，增强体质、抗病防衰、调节精神的作用。 (5)羽毛球培养意志。
羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及型。
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