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经常打羽毛球体育项目都有哪些好处?
打羽毛球是一项运动，而且是一项很好的有氧运动，经常打球，（每周不少于3次）能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
锻炼身体的协调性。羽毛球对我们的眼力和脚力都有考验，由于打羽毛球既要有灵活额脚步，也要有判断力和力量，所以经常打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性，让我们的手脚更加的灵活，头脑反应也更加的灵敏。
经常打羽毛球的好处和坏处，羽毛球是一项我们生活中很多人都喜欢的***项目，适合各个年龄阶段，对于羽毛球也是需要掌握一定的技巧才能更好的打出自己想要的成绩，以下经常打羽毛球的好处和坏处。
羽毛球的站位规则
1、(5)一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。(6)球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。
2、羽毛球比赛中的站位规则一：单打时站位 发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球 。发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。
3、基本原则：与进攻相反，防守必定是左右站位，一人一个半区。防守时***用平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，力求改变防守局势或造成对方进攻失误。
4、以下是羽毛球比赛站位规则，欢迎阅读。单打：⑴发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球 。⑵发球员的分数为单数时，双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球。
羽毛球体育比赛规则
发球高度：击球时，羽毛球击球点高于15米。非法延误发球。发球撃球时，球杆指向并非向下。发球撃球时，没有击中羽毛球底部。
羽毛球单打规则如下：发球要在发球线外，不能踩线，擦网并且过了发球线，没出界就算有效。界线：两侧边线以内线为准，底线以外线为准，只要是在线内或者是压线就算有效得分。
***，即同一运动员两次挥拍，且连续两次击中球；或同方两名运动员在一次回球中连续各击中球一次。 羽毛球竞赛规则 篇2 基本介绍 运动员：参加羽毛球比赛的人。 一场比赛：双方各一名或两名运动员是决定胜负的最基本的单位。
．2比赛场序为：单、双、单（或单、单、双）。 1．3***用三场两胜制，亦可赛完三场后以获胜场数多者为胜队。 2．五场制 2．l每队4－9人参加比赛。
正规羽毛球比赛规则 计分 混合团体赛***用三场两胜制，三场均打满，每场***用三局两胜制，出场顺序为女单、混双、男单。
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