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本文目录一览：
- 1、排球自垫球怎么垫?
- 2、中考排球垫球考试规则
- 3、云南中考排球
排球自垫球怎么垫?
1、用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。 正面双手垫球要领 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两膝微屈成半蹲，后脚脚跟微抬起，双手放在体侧边。
2、在接球的同时，双脚向上跳起，同时将球向身体上方垫起。垫球时要注意力度和角度，力度要适中，角度要与身体平行。手臂动作：垫球时手臂要伸直，用整个手掌和手臂发力，将球垫向目标位置。
3、双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。
4、排球自垫球动作要领 叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。 包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
中考排球垫球考试规则
一，排球中考标准：中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。二，要求：人离墙50米的距离，垫出的球要击在距地面50米及以上的墙面上。 每次测试的时间不超过1分钟。
中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。具体要求：排球垫球并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到的高度，男生为24米，女生为2米。
中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
云南中考排球
中考体育评分标准2022云南云南中考体育项目基础体能测试男生项目(6项)必测项目4项：1分钟跳绳；50米跑；15米×4往返跑；1000米跑。
云南体考球评分标准如下：基本技术（投接、拦网、扣球、抢断、发球、控球等）：每项技术满分10分，每项技术评分标准为：优秀（8-10分）、良好（6-7分）、一般（4-5分）、较差（2-3分）、很差（0-1分）。
排球中考标准如下：首先，考试内容主要包括传球、发球、扣球和接发球等基本技能，以及团队协作和比赛表现等方面的考察。考试形式为室内排球比赛，考试时间为30分钟，考试地点为学校或体育馆。
排球项目可以在体育中考中得到表现，可以提高自己的个人能力。而且可以设置这样的比赛，也可以设置这样的评比方式，这样就可以推动排球的发展，也可以让学生们喜欢排球，这样就可以让排球得到更好的推广。
排球中考的考试内容包括基本技术、战术、体能等方面。因此，考生需要熟悉各项考试内容的规则和评分标准，以便在考试中取得好成绩。注重基本功的训练 排球运动的基本技术包括传球、扣球、发球、接发球等。
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