大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打羽毛球小腿肌肉拉伤怎么办呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打羽毛球小腿肌肉拉伤怎么办呢的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球训练，高抬腿后小腿肌肉痛？
你这应该是肌肉拉伤，要多注意休息，建议用云南白药气雾剂或红花油涂抹，还要注意跟腱有没问题。
还有运动完后肌肉酸疼也可能是因为体内的乳酸堆积造成，这个属于正常的现象。所以运动前最后要有热身运动，同时把握好运动量，循序渐进。
打羽毛球肌肉拉伤怎么办？
拉伤是需要一定时间回复的，恢复期间，减少患肢的活动，24小时内可以冰敷，减少疼痛，48小时之后可以配合局部热敷、***，加快血液循环，有利于回复，可以服用活血消炎止痛药，比如活血止痛胶囊。之后做任何运动时都要做好热身，以避免拉伤。
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