本篇文章给大家谈谈体育田径补剂，以及体校田径对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、高三田径体育生适合健身类的蛋白粉或者乳清蛋白吗?
- 2、1988年奥运会中国队专用补剂
- 3、体育生生平时训练用点什么补剂好?
- 4、适合于运动员使用的营养补剂
- 5、我是学校田径队的,教练说我太瘦了,建议吃肌酸。但有人说正在发育的青少...
高三田径体育生适合健身类的蛋***或者乳清蛋白吗?
可以。如何适量 不会有副作用 但如果过多会被转化成脂肪，过量太大会被转化为尿素，长期过量会造成骨质疏松。
当然补充点乳清蛋白好了，但是量不能大，锻炼后补充30g就够了，吃多了不好。
你是学生还是运动员？ 如果是学生，蛋***不是抗疲劳的，主要是在训练的情况下增加肌肉和增强免疫力的。 抗疲劳的，多少含有牛磺酸的饮品，比如红牛启力。学生的话康比特体倍健100动力营养粉，这个适合你。
乳清蛋***比较适合有一些体育基础的，因为碳水化合物含量相对少一些。运动员需要摄入大量蛋白质，而只凭从食物中获取是不够的，所以可以从优质的蛋白质补充剂中获取。现在网上有各种各样的牌子和类型，鱼龙混杂。
可以的，乳清蛋***能促进肌肉的生成，合理服用可以减少脂肪。建议运动之后合理的补充乳清蛋白，效果会更好。
1988年奥运会中国队专用补剂
1、足球运动员赛后或比赛中，他们的需要以补充体液为主，而且应足够的无机盐。所以他们喝的饮料多含一些像氯化镁、氯化纳、氯化钾、乳酸钙等无机盐的饮料。
2、因为韩国人体育比赛上使用阴招，汉城奥运会中国队一共得5块金牌。如果将奥运史上最有影响力的丑闻排出前十名，1988年的汉城奥运会就可以独占三席，足以说明那届奥运会的黑暗。
3、越来越多的有识之士认识到这一点，在1988年汉城奥运会成为了反***转折点，此后***检测技术取得巨大进步，来到了2021年这个时间点，反***的工作取得很大的成就，但并没有完全杜绝。
体育生生平时训练用点什么补剂好?
1、肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是***，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。
2、蛋*** 蛋***是补剂之王，其实健身时间长一点的玩家，用的补剂可能只有蛋***这一种。因为其它的健身补剂在漫长的健身过程中，显得可有可无。
3、除了蛋***、肌酸、增肌粉以外的补剂，最猛的就是打类固醇 但是建议不要尝试，因为类固醇好比毒品，打了会上瘾。因为类固醇可以算是直接达到目标的捷径。类固醇其中最主要的一个原因是可以提高某些人在体育比赛中的水平。
4、如果两个要选一个的话，我建议选肌酸！肌酸：提高力量和爆发力蛋***：更好的增长肌肉至于效果还是肌酸好，因为这个东西在食物中太少了！主要还是靠训练，这仅仅起到了***作用！一般这玩意在健身房里有卖的、。
5、平常人肌酸的日需要量为2至3克，其中一半从食物中获得，另一半可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸在人体肝脏、肾脏和胰脏合成。关于肌酸对运动能力影响的研究有很多，补充肌酸能够提高运动能力、促进训练后恢复。
适合于运动员使用的营养补剂
1、蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。
2、蛋白质：可以补充鸡蛋、牛奶、大豆等等食物，营养品可额外补充「高蛋***(分离/水解)」，可选择有BCAA成份的蛋***！运动员依强度，每天应补充「自己体重×5~5g」的蛋白质量，如肾脏功能异常或慢***者，应依医师指示补充。
3、肌酸：是举重等运动员可选择的一种营养物质，可以帮助增加爆发性用力动作的能量，并且还可以增加肌肉。 锌制剂：在临床当中发现多数运动员缺锌，而一旦出现缺锌就会妨碍山体内蛋白质合成。
4、可以喝，肌酸一水合物是目前对运动员最有效的机能营养补剂，它可以有效增强运动员的高强度运动能力和瘦体重。肌酸是能够促进肌肉疲劳恢复，能够促进肌肉生长的一种营养素。体育生可以适当的服用肌酸，尤其是在进行力量训练之前。
我是学校田径队的,教练说我太瘦了,建议吃肌酸。但有人说正在发育的青少...
当然可以吃啊，肌酸是属于人体内本来就能够产生的化合物，可以有效地防止肌肉疲劳，达到更好地运动效果，而且代谢非常的快，只要按照说明书的剂量服用，就不会有什么问题。
人体内的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体容易引起疲劳，这时就需要肌酸。
人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳 300克的一般100左右。
四， 两种人不可服用肌酸。患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸，因为肝和肾是肌酸代谢的场所，如果服用肌酸不仅会加重病情，甚至会造成功能衰竭，危及生命。五，服用肌酸不可过量。
有用的，肌酸是最有用的。对于提高爆发力、耐力，尤其你是短跑，需要喝够量。我喝的赛夫肌酸，对我提高力量训练就很有帮助，这个一次是6g。对了，这个一定要多喝水，作用更好。
但是，肌酸是有副作用的，不能长期服用的，长期服用会使肌肉僵硬，间隔服用就可以解决这个问题。
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