大学体育柔力球理论知识:大学体育柔力球理论知识总结?

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柔力球入门技巧1 意念集中，太极柔力球与古老的太极运动一脉相传，所以，在开始练习的时候，就要营造健康快乐的心理氛围，用心去锻炼，时刻集中精力，这样才能达到良好的锻炼效果。

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接一个横跨步，一定要注意它的移动要轻起轻落，点起点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。柔力球之歌彭永凤背面。

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切换手练习：练习使用双手来控制球，并尝试不间断地进行正手和反手的练习。进阶练习：尝试使用脚接住球，或者将球抛向空中，然后用头接球或者肘接球等高难度动作。

太极柔力球还可以灵活调节运动量，体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻，锻炼时也可以劳逸结合。

右臂向上伸直，保持上臂与肩平行，手掌向上。左臂向下伸直，保持上臂与肩平行，手掌向下。右脚向前迈出一步，左脚后退一步，保持身体重心稳定。发球的动作过程先将柔力球从左手交到右手。

1、弧、圆、转、活。弧：指的是球的运行轨迹。柔力球技术注重球的运行轨迹是圆弧形的，而不是直线运动。圆：指的是球的旋转方式。柔力球技术要求球的旋转是圆形的，而不是椭圆或不规则的旋转。

2、柔力球技术的四字核心是圆、转、轻、粘。圆是指柔力球运动中的所有动作都以圆为基础。无论是身体的转动、手臂的挥动，还是球的轨迹，都要求呈现出流畅的圆形。

3、柔力球的运动形式的四个关键：迎、纳、引、抛迎，迎是前提。球来的时候提前观察判断，而用拍的人面向来球的方向，与球成切线角度拉伸前迎。纳，纳是基础。纳是球拍和球的切角。未来球会以纳紧紧进入拍面。

4、柔缓自然柔力球运动有独特的运动理论和技术要求，需要身体有一定的协调性和技巧性，所以在初级阶段的训练一定要注意动作的圆柔性和完整性，每一个动作和旋转都要完整连贯，一气呵成。

1、太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。

2、柔力球基本动作1 柔力球的八个基本动作是左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。首先柔力球动作，一共有八个八拍。

3、柔力球太极化的球类运动柔力球是一项太极化的球类运动，体现中华民族博大精深的“太极文化”，以柔克刚、以退为进、以巧击蛮。

4、太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。

5、扩展资料：太极柔力球技术柔力球的接抛球方法与羽毛球和网球完全不同，它的特点是：球拍与球接触的瞬间是切线角度，进入球拍并带球做完整的弧形引化后顺势将球切线抛出。柔力球运动有四个基本要素：迎迎是前提。

柔力球第一套基本动作有：左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。

发球：发球是柔力球运动中的基本技术之一，能够锻炼手臂的力量和准确性。练习时可以从正手发球开始，逐渐过渡到反手发球和转身发球。接球：接球是柔力球运动中的基本技术之一，能够锻炼反应速度和接球技巧。

柔力球起式，首先是自然站立，左手持球，右手持拍，拍尖大概就靠近膝关节的位置。腋要空，臂要松。左手向上抛球的同时，右手伸拍迎球，然后开步自然下沉。

柔力球竞技技术(一)基本动作正手基本站位。正手基本站位是指运动员正握球拍，接抛身体右侧来球的站位方法。

刚入门开始练习的时候，一定要“柔”起来，在不用力的原则下慢慢地做各种技术动作，这样才能发现问题、改正错误的动作。

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