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排球背向垫球的教学方法推荐
1、单手垫球 垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时***用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。背垫球 垫球技术的一种。
2、保持身体平衡:在垫球时,要保持身体平衡,避免因为身体倾斜或晃动而影响垫球的质量。 观察对手的位置:在垫球前,要观察对手的位置和移动方向,以避免因为对手的移动而影响垫球的效果。
3、建议:手臂绷直,压腕,含胸,膝盖微弯,人的重心往前移,球来的时候不要急着去垫,等离身体很近的时候,用上身体的力量,这样控制的会稳定。
4、先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地抬头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动抬。在背垫低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。
5、手臂动作:将球抛出之后,两手迅速做出垫球手型,且两臂夹紧伸直,双腿屈膝:将球抛出之后,身体重心迅速降低,同时把手臂动作做好。
排球对墙垫球的动作方法和要领
,插:及时移动取位,降低重心,将两臂向前插入球下,使两臂的垫面与来球对齐,初步取臂的角度。2,夹:指两掌并拢,手臂夹紧,手腕下压,用平整稳定的击球面迎球。3,提:下肢蹬地,抬肩,推肘压腕迎入球。
垫球动作:当球离墙面有一定距离时,双手用力将球向前上方击出,同时身体跟随移动,准备迎接反弹回来的球。要领 保持身体放松,避免过度紧张导致动作僵硬。注意控制球的力度和方向,保持球的稳定性和控制性。
动作要领:插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
双手持球触地练习。练习时双手持球向左移动两步,半蹲,用自己手中的球触地,然后向相反的方向做同样的动作。领会动作之后再做前、后、左、右的快速移动放球练习,以培养球感。
排球垫球技巧是打排球中基本的技术之一,选手们通过双手颠球的动作,将排球传送到对方的比赛场地,具体技巧如下。 准备姿势 要点 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应***用半蹲姿势。
排球垫球技术的动作要点 正面双手垫球的动作规格与要领 垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况***用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可***取一般准备姿势。
排球正面双手垫球教学方法有哪些
通常***用两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
单手垫球多在无法用双手垫球的情况下***用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。
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