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怎样适量运动论文
1、经常参适量的体育运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加体育锻炼使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。
2、赵厚亚认为:要使体育锻炼达到身心健康的目的,锻炼者应遵循如下基本原则,即有益健康原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、因人制宜原则[3]。
3、合理的运动项目:根据个人的身体条件、 文化 程度、经济状况选择最合适的运动项目。切忌盲从,无目的地效仿别人。 合理的运动强度:根据个人的身体条件,运动的激烈强度应该适度。切忌操之过急,超限运动,这样做不仅无益,反而有害。
4、最好给自己定一个体育锻炼的目标,强迫自己每天几点去锻炼。弊段还可以约上好友或是室友一起去,不仅增加了趣味性,还加深了彼此之间的友谊。
小学四年级体育理论常识
1、首先,掌握精深的专业知识是作为体育教师的基本素质。一方面,在尽可能短的时间里把体育的基本知识、基本技术和基本技能传授给学生,使学生成为德、智、体全面发展的人才。
2、国家颁布的学生体质健康标准中规定,小学四年级测试项目包括身高、体重、50米跑、 立定跳远。
3、参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,***取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动。
4、四年级体育基础知识,是依据课程标准中各学习领域“水平三”目标的规定及活动和内容的要求,针对学生的接受能力和认知水平而选编的,用以指导学生学会学习和活动实践,它是体育课程教学内容的重要组成部分。
小学五年级体育教学大纲或内容
篇一弯道跑- 学习阶段:水平三 学习目标:在相互帮助中不断改进动作,使动作连贯协调有力并在快跑中完成弯道跑动作。
五年级下册体育教学*** 学生情况分析 小学五年级学生正属于身体发育的少年时期,总体来说,学生的身体素质指标均有提高,多项项目检测结果男生优于女生,差异感非常明显。
班级五年级授课教师: 怀化市正清路小学 田元青时间:教学 内容站立式起跑 游戏“黄河、长江”教学 目标认知目标:使学生初步掌握“站立式起跑”的动作要领和各种练习方法,激发学生兴趣。
小学新学期体育说课稿【篇2】 教材分析 追逐跑是提高学生跑的能力的重要教材。通过追逐跑练习,能有效发展学生快速启动能力和奔跑能力。而根据小学阶段跑的教材分布情况看,发展快速启动能力又是三年级跑的教材的重要内容。
小学体育教案设计方案2 教学内容:广播操2节游戏:快快排队 教学目标: 初步学习少儿广播 体操 l、2节,发展学生力量、协调、等身体素质及动作节奏感、培养身体的正确姿势,提高 想象力 和模仿能力。
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