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65岁的老人还能去健身房健身吗？
谢邀。
65岁的老人肯定可以去健身房进行健身，这是毫无疑问的。
在健身房中的设备、器材要比室外或者自己家里的更为全面，利用不同的器械组合，可以对锻炼部位进行多角度的***；而在器械的重量选择方面，可以非常自由的搭配，达到更好的锻炼效果。这两方面是室外和居家锻炼无法比拟的，而互相交流、帮助方面，在室外跟朋友一起锻炼的时候还好，大家互相的鼓励、搭把手，但在家里锻炼，就太枯燥了，很多人自己买了健身设备，就是很难在家里坚持锻炼。另外，健身房中的有氧训练项目很多，跑步、功率车、动感单车、椭圆机、划船器等，加上一些有氧课程，选择的余地会很大，这样既可以避免运动单一导致的枯燥，也可以更全面的促进健康——每项运动对身体的锻炼内容还是会有差异的，多样的参加自然也能多样的收获。
当然，在健身房中也是有一些不足的，大家比较诟病的是商业味太浓了，各种的套路什么的……这个其实好理解，开门做生意，谁都一样的。这个就看自己了，如果需要，而且价格也可以接受，那么就购买一些课程，学习一下，也可以丰富自己的健身知识。同时也会有一些免费的课程，也是可以参加的。
至于空气问题，我们可以不选择地下空间的，选择地面以上的，保持开窗通风，问题不大。我们也可以选择少在健身房中做有氧运动，而多利用其它的设备，把有氧运动放在室外空气比较好的场地进行。
因此，65岁的老人，如果条件允许，还是很有必要到健身房进行锻炼的。
不可以
这不仅是自己能不能去，而且还有健身房让不让你去。
正规健身房，对会员有年龄要求，超过60岁，或者65岁的老人，健身房是不让办卡的，只有少数健身房为了经济利益而不顾风险为老人办健身卡。
为什么不让超过年龄的老人办卡健身卡，就是为了规避风险，老人在健身房容易出现意外，一旦发生不测，健身房脱不了干系。
从科学上来讲，65岁的老人真的不适合健身运动了，老年人有可能混淆了健身和运动的区别。
健身一般是指肌肉力量锻炼，而运动包罗万象，所有的体育锻炼都可以称之为运动。
所以65岁以上的老人可以舌人当选择轻缓的运动，而健身房所有的项目都不适合老人，要么只能在跑步机上晃荡，所以还不如在室外散步。
在健身房有老年人进行肌肉健身锻炼，一般都是健身老炮，他们一直坚持健身，时间长适应了。
如果没有健身基础的，65岁还想去健身房，首先正规健身房不接受，其次年龄大的老年人健身效果差，也没有力量和体能完成训练，另外老年人有伤害风险，骨折疏松，肌肉流失，还有基础疾病，也不适合健身。
最后，老年人可以选择适合自己的运动，强度大剧烈的运动己不适合，所以不管怎样65岁以上的人都不适合去健身房锻炼。
健身对每一个人都有好处，去健身房65岁的老人就没有必要，健身房哪有室外空气质量好，况且健身房还随时有男教练、女教练的套路买课，老年人保持合理的室外运动，才是名符其实的健身，这家里备几款锻炼装备：（瑜伽垫、跳绳、组合哑铃、握力圈、组合俯卧撑板、健腹轮、橡皮筋拉力，房间大可以考虑跑步机、力量自行车、乒乓球桌，以上器材本人全有，还去什么健身房啊！）
本人65岁，每天室外运动走步时带上跳绳、握力圈，行走中双手各拿一个握力圈走一步捏一次，到室外锻炼点跳绳400次，躯体拉伸200次，结束锻炼后，去菜场买菜回家做饭，这就是上午锻炼安排时间。
下午午休起床后，喝点茶，与发球机和回弹板打乒乓球两小时左右，准备晚餐。
晚上看电视时间安排，中老年人几乎每天都是坐着看电视，我是运动中看：
单日锻炼身体内容（1.徒手深蹲25次X4组；2.橡皮筋拉力手臂25次X4组；3.伸展运动25次X4组；4.拉伸40次X4组；5.乒乓球左右手挥拍50次X4组。）
双日锻炼身体内容安排（1.俯卧撑25次X4组；2.哑铃20次X4组；3.原地高抬腿30次X组；4.拉伸40次X4组；5.乒乓球左右手挥拍50次X4组。）
这就是我退休五年的锻炼身体安排，细算一下给自己节约了几万元的健身费用，（例如：1.健身房五年年卡也就上万元，这加私教上万元；2.乒乓球年卡上万元，私教上万元。）不算不知道，一算吓一跳！
说65岁以上老人不可以进健身房健身是明显的误导。是绝对错误的！首先这种说法没有任何的依据，说为什么不可以的科学论据。都只是自己个人的一家之言。所以不能以偏概全，断言说“不可以”。其次，在大多数国家，健身房都作为公寓楼向住户免费提供的标准设施之一。并不会限制使用免费健身房设施的年龄。第三在国内健身房内大量存在着65岁以上年龄的健身者。从来没有见过健身房对此有限制性规定。第四65岁以上健康老人在健身房内使用适当健身器材进行健身锻炼对于保持身体机能健康有重要作用。纠正因肌肉退化导致全身关节的退行性障碍和疼痛。事实证明，65岁以上老年人保持适当、适度、正确的健身房锻炼是一种良好的生活方式和身体管理模式。对健康大有好处。值得大力提倡！
我自己就是在健身房锻炼身体的老人。我觉得生命在于运动。去健身房锻炼的时候要有自知之明，了解自己身体有哪些疾病，哪些弱点，有针对性的锻炼，循序渐进。老年健身者有很大的群体，商业健身房有很大的商机。提高私教的专业素质，现在速成私教太多，知识水平太差，不懂基本医学和运动常识性知识，对老年人的锻炼首先你要把注意事项讲清楚讲细致有耐心有爱心。有什么疾病要注意什么，什么能练，什么不能练，要讲清楚，慢慢来。老年人追求的是快乐和健康，谁也不比，心态安然。健身消费也是给社会做贡献哈！
做什么运动能增强爆发力？
一、增强核心力量。核心力量是基础，核心力量大，发力比较大。同时核心力量大了，也能保证你长时间的打球力量下降时，动作不变形。
二、 掌握发力姿势与顺序。所谓腰马合一，发力最大，动作衔接有序，发力顺序与时间点要配合好，你看运动会上，铅球和链球比赛，都是力量速度与姿势技巧的配合才能出好成绩。
三、做做力量训练，乒乓球也属于全身性的运动，需要腿部，腰部，胳膊力量，做做力量训练，增加肌肉力量。但是做的时候要小重量快速度，不要和健身的一样，健身的主要是奔着维度去的，我们要增加快肌数目，但是也要偶尔冲击大重量，如果没有大重量，力量不能突破。
四、可以的一些爆发力动作训练。比如深蹲、短跑、快速卧推，快速俯卧撑的，反正就是需要力量与速度结合的运动多做一些。
训练爆发力应该做哪些运动？
爆发力指人体在克服外界阻力时的输出功率。爆发力受力量和速度两个因素的影响。提高力量和速度都可以提高爆发力，因此，爆发力练习不能忽视最大力量训练，同时尽量提高动作速度。爆发力训练一般通过以下几种形式实现：
（1）抗阻训练。全身爆发力练习一般包括抓举、挺举和高翻，在大众健身训练中一定要注意训练的安全性。
（2）负荷的强度。爆发力的训练应当充分***肌纤维，训练中要由最大强度减至最大强度的90％，利用抗阻训练来提高爆发力时，负荷强度应该在最大强度的80％.
（3）负荷的数量。每次练习的组数一般控制在3—5组，发展爆发力的练习，应用极限或者接近极限的速度来完成。
（4）间歇时间为3-5分钟。间歇时间保证运动员能够完全恢复，时间不宜过长，否则中枢神经的兴奋性会降低，间歇时做小强度的训练有利于恢复。
跳箱运动是超等长训练的一种，指先拉长肌肉后利用牵张反射提高肌肉的收缩力量，此种训练通过***神经，增强肌肉的收缩力量。另外半蹲跳、蹦跳、立定跳、多级跳等也可以用来训练爆发力。羽毛球训练中有鞭打的动作，这是典型练习爆发力的动作模型。我们观看节目知道羽毛球靠鞭打发力，此动作在练习过程中先靠离心动作调动神经，促使其兴奋，再靠向心力量完成动作，也是很好爆发力的训练形式。无论速度练习还是力量练习最终都要遵守科学的训练方法。
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