马上大一了，体育课想踢足球，但零基础怎么办啊？会不会很丢人啊？是不是很多大一学生都不会踢足球啊？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球考试折返跑的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球考试折返跑的解答，让我们一起看看吧。

1. 马上大一了，体育课想踢足球，但零基础怎么办啊？会不会很丢人啊？是不是很多大一学生都不会踢足球啊？
2. 中超12分钟跑标准？
3. 本人大一学生，平时喜欢踢球但也踢不满90分钟，大佬勿喷，1000米极限大概3分钟左右，提升有什么建议？

马上大一了，体育课想踢足球，但零基础怎么办啊？会不会很丢人啊？是不是很多大一学生都不会踢足球啊？

不知道你们学校体育课踢足球是属于那种自由活动的还是有专门老师教的。

其实两种情况你都不用怕得：我上大学选修足球是有学校的老师教，那种情况最放心了，老师会一步步的帮你从基本功开始练的，例如折返跑、带球跑、绕桩、短传、射门、长传等等，我们那会儿初学者很多的，即使某个学期偶尔只有一两个初学者，老师也是按照他的教学方案一步步进行的，老师也会每节课组织对抗，当然是会兼顾初学者的，老师自己肯定会多喂球的，至少我们学校的老师是那样，大学体育是为了让你喜爱这项运动，不畏惧，同时锻炼身体。如果是自由活动的话，当然也不用怕，你可以在踢之前就向大家说明自己是初学者，请大家多指教，真正喜爱足球的人是非常开心有人加入这项运动的（当然会存在一些装清高的，这些人不要理睬就ok了），踢的时候注意规则的同时胆子要大，不要畏首畏尾，尽全力就行。如果遇见踢得好的人里面有装清高的，找其他人踢就ok了。一点拙见，望对你有用，祝你大学生活愉快！

中超12分钟跑标准？

中国足协初期的时候一个筛选的规则：让足球运动员在高海拔地区跑12分钟，但不局限于12分钟，具体标准如下：

12分钟跑步距离不到2900米，就不能参加本年职业联赛比赛。

12分钟跑步距离在2900-3100米之间，可以参加补测，换言之还有机会。

12分钟跑步距离3100米为及格，在3300米以内的，下一步还继续测试5X25米折返跑。

12分钟跑步距离为3300米，不用进行5X25米折返跑就可以参加本年度职业联赛

这个成绩，放在今天可能需要经常跑步锻炼的人都不一定达到，在这个基础上需要刻意练习自己速度的才能完成，我也只能在2017年跑到免测5X25的成绩，但是放在现在基本只能勉强达到及格线。

本人大一学生，平时喜欢踢球但也踢不满90分钟，大佬勿喷，1000米极限大概3分钟左右，提升有什么建议？

提升一下外形和口才，有能力的话学习之余赚点小钱，然后找个女朋友，女朋友在场加油可以给你加一个全能力提升20%的buff，并对对方全队施加一个士气-100的debuff

你要提升什么？体能？技术？非体育专业的学生，1000米在三分钟已经非常不错了，考核满分3分20秒。如果只是为了踢球达到90分钟，那就继续跑步吧，按照专业足球运动员那样跑，12分钟跑、折返跑。

踢球又不是跑步，你这提供的这些数据没啥实际作用。踢不满90分钟，说明你体能这一块还不行，但是业余比赛很正常啊，又不是要你一直跑90分钟！踢球要提升，首先并不是体能，而是技术和意识！技术包括停球，传球，盘带，射门，左右脚都要练习；意识包括穿插跑位，和队友传切配合，阅读比赛的能力！一万小时法则告诉我们，你只有多练习才能提高！总的来说，就是多踢球多看球！多练习多踢比赛！

到此，以上就是小编对于足球考试折返跑的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球考试折返跑的3点解答对大家有用。