大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于打羽毛球教学***的问题,于是小编就整理了3个相关介绍打羽毛球教学***的解答,让我们一起看看吧。
羽毛球教学的过程?
学会正确的羽毛球握拍方法:
1.正手握拍,首先用左手拿住拍杆,使拍面与地面垂直,虎口对着拍柄窄面内测的小棱边,拇指与食指自然的贴在拍柄的两个宽面上,中指和无名指和小拇指自然并拢握住拍柄。
2.反手握拍:第一在正手握拍的基础上把球拍稍微外旋拇指上提食指收拢。
打羽毛球技巧教程?
1、要做好热身运动
在进行体育运动前,我们都要做好热身运动,这能够帮助我们提前预热身体,打开身体的关节,另外要准备好运动护具保护自己,防止出现肌肉拉伤、抽筋、扭脚踝以及手腕部的伤害。
2、选择适合自己的羽毛球用具
选择羽毛球时重点可检查毛根的坚硬程度、与托的粘连程度以及羽毛的形状是否规则、薄厚是否一致,选择拍子的性能主要从平衡、轻重、软硬来衡量。还有就是拍柄的粗细要以自己握着舒服牢固为准,磅数要根据自己的力量和打法来定 。
3、羽毛球场地的基本要求
(1)整个球场上空空间最低为9米,在这个高度以内,不得有任何横梁或其它障碍物;(2)球场四周2米以内不得有任何障碍物;
(3)球场四周的墙壁最好为深色,不能有风。
4、怎么锻炼打羽毛球的基本功
在家时可以使用哑铃来练腕力、臂力,把胳膊上的力量练习好,因为羽毛球关键的还是胳膊,利用跳绳增加弹跳力或者单脚跳也可增加弹跳力。
羽毛球新颖教学方法?
(1)注意准备动作的合理性
准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理,要缩短准备时间,在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位,使挥拍有较长的准备工作距离,以利于增加加速距离,从而提高击球的发力速度,这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。
(2)全身要协调用力
只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕,手指等动作充分地协调,才能在挥拍击球时发挥出最大的力量,而且又能节约能量,如不会利用全身的协调用力,就不可能产生最大的爆发力。
(3)关键是提高击球动作的节奏性
动作的突变性、一致性,除了在于手法上运用得合理之外,实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时,击球的节奏应有快、慢之分,例如同样是击平高球、搓网前球,有的动作带有停顿然后再出手,这就形成了“***动作击球”,是具有一定威胁性的手法。
(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力
教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点,在动作的一致性、突变性方面下功夫,帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法,当然,掌握得越多越好。
(5)要注意击球点的选择
打高球、平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合适,与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;杀球则在右肩稍前上方。
(6)要注意球与球拍的接触点与面
手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的.问题上。当需要用最大力量杀球时,球应击在拍的“甜蜜焦点”上,而且要用正拍面击球。吊球时,球与球拍的接触点可以在焦点上,也可以在比“焦点”更高的位置上,而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。
(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练
为了在更大范围内击球,肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差,要他伸直手臂并靠拢耳朵,他都靠不拢,这势必影响击头顶球的正确动作,击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。
到此,以上就是小编对于打羽毛球教学***的问题就介绍到这了,希望介绍关于打羽毛球教学***的3点解答对大家有用。