大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢足球可以降血压吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踢足球可以降血压吗的解答，让我们一起看看吧。
中学生足球体检项目？
体检项目有身高体重，血压，视力，胸透，心电图，血常规，尿常规，肝功能，肾功能 ，肝胆姨脾肾比超，和一些常规的体检项目是：身高及体重，血压，眼睛视力及有无色盲，胸部***，心电图，尿常规，血常规，肝功加五项指标，肝胆胰脾双肾彩超，基本就这些项目
足球体检，进行一次全面的医学检查，要掌握所有运动员的病史和身体状况，特别是心血管系统的状况，以便***取必要的预防措施
儿童报名踢足球体检有哪些项目？
儿童报名踢足球体检有以下项目：一般常规项目是身高、体重、视力、听力、牙齿、血常规、尿常规、乙肝三系统、心脏听诊、肺部听诊等，有些时候还可以根据宝宝的具体情况，进行肝、肾功能、心电图、血压测定等的项目检查，从而能够更加全面的了解儿童生长发育情况。儿童的生长发育是一个动态的过程，需要定期进行体检，动态观察宝宝的生长发育是否正常，如果有异常，及时给与干预或治疗。
高血压160-105，吃药降压到120-80的情况下，能不能做力量训练和高强度跑步？
高血压是非常普遍的公众健康问题，根据2017年国家卫计委统计数据公布，目前我国高血压患者人数超过2.7亿人，2013年由高血压带来的直接经济负担达2103亿元，占中国卫生总费用的6.61%，严重影响着居民身体健康，造成沉重疾病负担。
中国成年居民中，约三分之一的居民患有高血压(整体发病率为32.5%)，但高血压诊断率仅为30.5%，经诊断患者治疗率不足50%(仅为46.4%)，降压治疗血压控制率较低(29.6%)，整体人群血压控制率仅4.2%，高血压管理形势严峻；
欧美国家血压控制状况较好，整体血压达标率在30%-55%，经治疗达标率在40%-70%；我国血压诊断率、治疗率、治疗达标率均显著低于欧美国家水平；
临床上我们将收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg定义为高血压。
而在2017年 American Heart Association 美国心脏联合会公布了新的高血压定义：收缩压≥130mmHg，舒张压≥80mmHg。
其中，中青年人群若高血压不控制，心血管死亡风险最高。在 35～59岁的人群中，高血压未控制者，心血管病死亡风险增加约3倍，60～69岁心血管病死亡风险增加约1.6倍，70～79岁人群增加89%。35～79岁的人群中，在2010年有三分之一的心血管病死亡（约 75 万）由高血压所致。
但是现阶段关于高血压的治疗主要依赖于药物，但事实上，正确的训练方式也会对高血压病患带来好处。
关于有氧运动：
规律的有氧运动可以有效降血压，延缓高血压疾病进程。一数据分析发现有氧运动可以降低收缩压与舒张压4至7mmHg，这个降幅与抗高血压药物相当。
有氧运动在长期与短期内对于血压都有正面作用。但是，关于运动强度的界限，最好以医生的医嘱为准，每个人存在相当的差异化，一般最少建议保持最大心率的65-75%，医生允许的话能上升超过76%，一般高血压病患不建议运动强度超过最大心率85%。持续时间最少10分钟最多60分钟，看受训者可承受范围可以适当地停下来休息，间歇休息时间在1-3分钟内。
有氧运动24小时后，训练者血压可以降低5-7mmHg。这种效应对于高血压患者很有帮助。长期情况下，有氧运动也能降低安静状态的血压并减少血循环阻力。
有氧运动的选择一般建议：快走、骑行、游泳。关于跑步，由于患者可能长期缺乏运动，并不能承受跑步带来的冲击力，如果，要跑步，尽量在专业人士监护下进行。为了患者不容易对训练产生厌恶，可以把训练分成多次来完成，没必要一次完成所有的量。
关于抗阻力训练（力量训练）：
在训练中，某些高血压患者收缩压会比正常人上升的快，而且恢复时间要更久。ACSM美国大***动医学协会与NASM美国运动医学院都在高血压与运动中声明：抗阻力训练（力量训练）作为高血压治疗中重要的一环。AHA同样也认为抗阻力训练可以降低动脉血压。
分析数据显示，中等至低等强度（8-15RM）的抗阻力训练可以降低血压(收缩6/舒张5mmHg），但是情况也会因人而异。
中老年人应该在抗阻力训练中使用更低的重量（10-20RM），训练最主要的肌群。建议动作：推举、高位下拉、引体向上、卧推、俯卧撑、深蹲、硬拉等复合关节动作，尽量***用自重与自由重量。
参考文献：
特别鸣谢：夏良田老师、Fitness View 文献提供
您好！对于高血压患者的运动锻炼的问题，目前已经是有一定的证据基础的，美国ACSM运动测试和运动处方指南一书上对高血压患者的运动有很具体的指导。
首先，可以明确的告诉您，对于已经控制的高血压患者，是完全可以做运动的。
接着，告诉您具体可以做哪些运动。
第一：有氧运动，因为有氧运动可以降低静息时的血压以及运动时的血压反应，因此，高血压患者有氧运动是基础，最好每天都做。您说的跑步锻炼，就是属于有氧运动。
那么，有氧运动的强度应该是怎么样的呢？虽然，高血压患者可以进行高强度的有氧运动，但是，仍然推荐以中等强度的有氧运动为主，因为高血压患者，运动时的血压反应更激烈一些。如果想进行高强度的有氧运动，最好在医院的康复中心监测1~2次，明确了运动中的血压反应之后，再决定是否进行高强度的跑步训练。
第二：力量训练，对于已经控制的高血压患者来说，力量训练也是可以做的。
对于力量训练的强度，高血压患者进行力量训练的时候，不推荐进行高强度的力量训练，中等强度是比较合适的，在力量训练的时候，一定要避免屏气的动作，因为屏气会让血压迅速升高，另外上肢的力量训练，血压反应也会更大些，所以上肢的力量训练，更不能进行高强度训练。
第三：柔韧性训练，高血压患者与健康人没有任何差别。
最后，提醒一下，高血压患者在进行训练的时候的注意事项：
服用降压药物的高血压患者，尤其是服用钙离子通道拮抗剂一类的降压药物，常用的有硝苯地平（拜新同）、氨氯地平（络活喜）等，可能会导致运动后血压下降过快过猛。因此服用降压药物的高血压病人，在运动后的冷身过程要更长，正常人一般5~10分钟即刻，高血压患者最好要10~15分钟。
您好，根据您提供的情况，血压降至120-135/80-90mmHg已经达到治疗目标，由于降压药物仅能控制血压，建议您今后坚持服药，定期（每周至少测量两次）测定血压值，根据测量的血压结果由专科的医生调整降压药，切忌不要随意停药或增减药物，或者间断服药。
服用降压药物的根本目的是控制血压在目标范围内，减少对靶器官包括心脏、脑、肾、眼等器官的损害，降低心脑血管疾病的发病率。因此您在服用降压药物的同时需要控制食盐的摄入量、戒烟、限酒、保持心态平和、并适当运动。
对于运动量需要循序渐进的有氧运动为主，每次运动时间以30分钟为宜，运动前需要充分的热身运动，运动后缓慢地将心率、呼吸恢复到正常水平。有氧运动有助于增加心脏的容量负荷，改善心脏功能。使冠状动脉管径增大、弹性增加；改善血管内皮功能，从而改善冠状动脉的结构和功能；促进冠状动脉侧支循环建立，代偿性的改善冠状动脉供血供氧能力；增加血液流动性，有益于防控冠心病的危险因素，有利于控制血压，防治血脂异常、糖尿病及肥胖等。常用有氧运动方式有行走、慢跑、骑一行车、游泳、爬楼梯，以及在器械上完成的行走、踏车、划船等，您可以从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加训练时间和训练强度，一旦出现身体不适需要及时停止，切忌严重超负荷训练。无氧运动不适合存在心血管疾病风险者，会增加心肌缺血的风险。如您无心脏疾病，适当的力量训练和跑步也可以进行，但切记不要超自己的身体负荷量。
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是可以做适量的体育锻炼的，舒适的锻炼方式有助于提高心脑血管的功能。但是一定要注意适量。较为适宜的运动方式有：步行、太极拳、上下爬楼梯，健身跑等。
怎样确定自己的运动强度？
我国比较简单的一个估计方法为：170 -年龄=最大运动心率，比如您的年龄是60岁，则您运动后心率以不超过110次/分为宜。
还有一个更重要的指标，就是你自己当时的感觉，如运动同时可以连贯的说话、哼歌为适宜。运动后以不发生头晕、心慌气短，不是非常疲劳为度。如果运动结束后一个小时心跳频率还是高于平时，那就是运动强度过大。运动后晚上难以入睡，或第二天过于疲乏醒不来，也提示运动强度可能过大了。
在时间上：宜在上午九至十一点，或下午四至六点之间较好。
要注意的就是，要从小运动量开始，循序渐进。不能猛然增加运动量，突然做高强度运动。运动前做好充分的热身工作。
在饮食上，要注意少盐少油，建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是不超过6克。控制烹调油的食用总量不超过25克/天，并且包括搭配的多种植物油，尽量少食用动物油和人造黄油或起酥油。
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高血压患者突然性做高强度力量训练存在脑卒中风险，宜循序渐进逐步提高运动强度和运动量。一般适于走步、健身操、太极拳等有氧运动。运动量以运动结束一小时后心率能恢复到正常值为度。有氧运动强度以170-年龄=最大运动心率为准。强度过高会有心肌缺血坏死的风险，强度过低则难达到有氧运动的效果。
不才两年来在相关媒体上发表格律诗词、诗论、自由诗等原创作品至今已有500篇。从2018年1月3日起借微头条发表原创新作。长于电脑故障排除，是360安全卫士问答乐帮达人。爱好医药养生与烹饪。
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