大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球表面各有多少块肌肉组成的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足球表面各有多少块肌肉组成的解答，让我们一起看看吧。
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足球一般要训练哪些地方的肌肉？
踢球不是仅仅锻炼哪块肌肉的问题，上肢、腹肌、大腿、小腿都要锻炼的。
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职业足球员一天的训练量是多少？
职业队的体能训练***制定一般围绕整赛季的所有比赛进行。并全面考虑球员的生理、技术和心理等因素分周期进行不同方式的训练。
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具体训练方式一般都是足球专项体能训练和一般体能训练相结合。力量训练一般进行向心力量训练、基础力量训练、等长肌肉训练和肌肉耐力训练。
速度训练一般进行反应速度、动作速度和位移速度的训练。有氧耐力训练一般进行恢复性训练、有氧低强度训练和有氧大强度训练。无氧耐力训练一般进行持续训练、间歇性训练、重复训练和比赛训练.还有各式的柔韧、灵敏、协调性训练。
拿一个准备期的一般身体训练***（有氧结合无氧）举例：
第一天：慢跑5KM（有氧） 快跑2.3KM（有氧）
第二天：慢跑5.5KM（有氧） 快跑2.2KM（有氧）
第三天：慢跑6.3KM （有氧） 快跑1KM（无氧）
第四天：慢跑6.6KM（有氧）快跑1.2KM（无氧）
第五天：慢跑6.8KM（有氧）快跑1.7KM（无氧）
第六天：200M*3组，间歇20秒；200M*3组，间歇40秒；400M（XX秒内完成）*2组，间歇80秒.（无氧）
到此，以上就是小编对于足球表面各有多少块肌肉组成的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球表面各有多少块肌肉组成的2点解答对大家有用。
