大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢完足球喝多少水合适的问题，于是小编就整理了5个相关介绍踢完足球喝多少水合适的解答，让我们一起看看吧。
世界杯上球员喝的水是什么水？
是可口可乐公司的“动乐”运动饮料，蓝色的是热带水果味的，39RMB一瓶
还有一种棕色瓶子的柠檬西柚味的，35RMB，很难喝，所以喝蓝色的多点据网民“suki8523”解释说，“蓝色饮料叫powerade，中文名动乐，是可口可乐出的运动饮料。有热带水果味(透明瓶，蓝色的水)和柠檬西柚味(金色瓶，无色的水)等几种。它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物，可以补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。”
这种蓝色饮料的味道究竟如何？曾经喝过这种饮料的网民对此意见不一，“蓝色透明心”说，“挺好喝，酸甜酸甜的。”“suki8523”却说，“两种我都喝过，都不咋好喝，但相对来说，热带水果的比较好喝一点。”“娃娃头雪糕”则表示，“味道一般了，一点点咸加一点点甜，橘子味道的好点，如果不是剧烈运动完，你喝这种东西肯定嫌它恶心的。”
足球运动员喝的都是什么饮料？
国家队运动员喝的是国家队自己配制的特殊饮料——“胡萝卜素微生态营养液”。足球运动员喝的蓝色饮料叫powerade，中文名动乐，是可口可乐出的运动饮料。有热带水果味(透明瓶，蓝色的水)和柠檬西柚味(金色瓶，无色的水)等几种。
它的主要成分是糖、多种电解质和抗氧化物，可以补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用.
求一份足球运动员饮食一日三餐的详细食谱。比如早上、中午、晚上，各吃什么？
没必要知道那么详细。
主要是自己能够实现的，我给你一份： 早餐. 早餐是一天的开始,我给你推荐的是,面包,牛奶,一个苹果(香蕉也可以). 面包牛奶补充足够的脂肪,,蛋白质..一个水果补充纤维素.. 但要注意水果最好不要空腹吃.. 这样的食谱可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力? 另外,面包也可以用面条代替. 午餐和晚餐. 我认为这个没必要太细,, 你注意吃米饭,肉类,蔬菜一起吃就行了, 你应该不是职业运动员吧? 另外.肉类..一定要注意是瘦肉,而不是大块的肥猪肉.. 多吃牛肉吧!促进肌肉生长的 晚上有空多喝点牛奶..吃个水果.. 但不要睡前吃.. 吃完后两小时再睡觉.. 特别提醒:少吃多餐..切勿暴饮暴食..踢一场足球赛大概能消耗多少热量？
平均下来469千卡/小时
球员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关。英国利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员经过测量发现，足球比赛中，中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑10．9公里和10．6公里；中卫要跑10．1公里。守门员最“轻松”，活动距离只有5．2公里。
此外在一场比赛中，每个球员要做1000多个动作，包括冲刺、停球、头球、抛球等，每90秒就要冲刺一次，每两分钟才能休息3秒钟。在奔跑过程中，他们只有2％的时间在触球，所以说足球是一项奔跑的运动。
这种研究对足球生理学有很重要的意义，它可以帮助教练更好地安排体能训练和球员膳食。一般来说，队员在90分钟比赛中所消耗的能量，相当于普通男性每日摄入热量的66％。碳水化合物中的糖原是他们的主要“燃料”，因此补充糖原十分重要。一场比赛下来，储存在肝脏和肌肉中的糖原几乎都会消耗殆尽。这就是为什么球员们都要喝碳水化合物饮料。但更重要的是通过饮食来帮助他们恢复体力，球队营养师可以使队员在24小时内基本恢复体能。
根据权威机构的统计，足球比赛中，中场球员是最累的，他们平均一场比赛要跑13公里；前锋和后卫其次，分别要跑10.9公里和10.6公里；中卫要跑10.1公里；守门员最“轻松”，活动距离只有5.2公里。此外在一场比赛中，每个球员要做1000多个动作，包括冲刺、停球、头球、抛球等，每90秒就要冲刺一次，每两分钟能休息3秒钟左右。
以一个优秀的中场运动员来计，在一场90分钟比赛中跑动的距离在8000～10000米以上。再加上冲刺和其他技术动作，整体能量消耗约为2000卡左右，体重下降约3～4千克。
每燃烧3000卡等于瘦一斤肉。。
运动完之后能立马喝凉水吗？
夏日渐渐到来，天气开始变得炎热，运动后容易汗流浃背，唇焦口燥，这时就想拿着一杯水一饮而尽。只是运动后不宜喝凉水，会伤害脾胃和肺。
运动后体温上升，喝凉水对心血管就是一种***，容易导致血管不舒服。运动后也不要立刻喝水，这样容易导致体内盐分流失。
长时间的运动，人体内的水分会大量流失，需要及时补充。正确的方法是运动前喝300～400毫升，运动中每隔15～20分钟喝200毫升左右，运动后休息一会再喝500～600毫升，喝的水温度要略高于体温，保持在30～40度左右。
运动后喝水速度也不宜过快，会影响体温的散热，容易引起感冒、腹痛。运动后最好喝淡盐水，这样既可以解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。
随着天天逐渐转热，很多人运动之后会大量出汗，感到口渴，总想喝凉水来冰一冰，解解暑热和口渴。但是运动后不宜马上喝凉水，因为一大杯凉水下肚，会***胃肠道血管收缩，引起胃肠道痉挛，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
如果进行的是一些运动强度比较大的运动，如马拉松、篮球、足球等，运动后就更不宜大量饮用凉水。因为运动强度比较大的时候，心脏处于一种相对高负荷的状态，如果大量饮用凉水，会***毛细血管收缩，增加外周血管阻力，加重心脏的负担，甚至诱发一些心脏疾病。
天气较冷时，要喝温开水，天气炎热的时候，也不要喝凉水，而是喝常温水。
运动刚结束的时候，即使是温水，也不要马上大量喝，因为运动刚停止时，身体的各个器官还未恢复到正常状态，此时喝水，会加重对肠胃和心脏的***，因此，至少要等运动后10分钟再喝水，而且每次喝水不超过100毫升，每次补水间隔10分钟。
运动前半小时可补水150-200毫升。
剧烈运动后不能马上喝凉水。剧烈运动后你的全身血液循环会加快，主要集中在全身肌肉和大脑的供应上，体温上升，如果马上大量饮用凉水，虽然能很快把体温降到正常体温以下，获得一时的***，但这样做会给身体造成巨大的负担，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥，需送医院抢救。
运动后应稍事休息，擦擦汗，洗一洗，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。
人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”。所以说，运动后不能喝凉水。
剧烈运动后，人体的各项机能都处于很兴奋的状态，如果，这个时候喝大了的凉水，就会***到胃肠道健康。所以说，运动后不能喝凉水。
剧烈运动后还有很多需要注意的情况:
1.不能马上喝大量的水，这样会造成血液的盐含量降低，盐分易丧失，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
2.不能马上冲冷水澡，这样会由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。
3.不能立即吃饭，刚运动完消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复，对食物中营养的吸收也差。等等
所以运动后应该先进行片刻的休息，对全身进行一些***，***是消除疲劳的主要手段。
这是我的分享，不是很好，欢迎大家给出建议。
当然不行，运动后你释放大量的热量还没来的及散出去，你的身温也会稍微升高一点，喝凉水会对你肠胃有很大的***。对肠胃很不好，长期以往，你就会发现肠胃功能没那么好了。
学识浅薄，不敢再妄加评论。
运动后肯定是不能立即喝凉水的。此时机体各项机能都处于兴奋的状态，皮肤的汗孔张开，消化系统也处于“热烈”的状态。如果马上喝凉水让器官从“热烈”一下到了“冷缩”急剧收缩的感受就是身体不适。尤其是会***肠道，影响肠道的健康。运动后要稍事休息，毛巾擦汗，可以喝一些温开水，或是淡盐水，一次不要喝得太多。
到此，以上就是小编对于踢完足球喝多少水合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢完足球喝多少水合适的5点解答对大家有用。
