大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球启动步的问题，于是小编就整理了4个相关介绍羽毛球启动步的解答，让我们一起看看吧。
羽毛球启动步伐怎样练？
毛球的基本步法
一、起动：
对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方双打过程中的准备姿势，一般右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
二、移动：
主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小。
对于羽毛球新手来说，应该如何启动步伐？
羽毛球的启动要有几个需要注意的点。
一是预备击球时，双脚脚跟要踮起，收腹，做好启动准备。
二。要注意预判，预判前进方向后，重心预备好，这样启动就比较及时
三。在连续移动时，每完成一个击球动作之后，要小跳一下调整重心，做好预备启动动作。
羽毛球如何提高启动速度？
打羽毛球提高启动速度取决于，判断是否准确、反应的速度、准备的姿势和腿部（尤其是踝关节）的爆发力密切相关。
1、正确的判断将有利于快速的起动，因为它可以大大地缩短反应的感觉和分析综合时间。
2、反应是速度素质的一种表现形式，指从给予***到开始发生动作之间的瞬间，由感觉时间（接受***，也就是在实战中根据视、听觉感知对方击球的动作和路线）、分析综合时间（思维时间）和运动时间（动作始动时）三方面组成。可以是听声跑，或是做动作。
3、准备时，身体重心和脚的站位方法也对起动的速度具有一定的影响。主动时，身体重心要偏高一些，被动时要适当下降；重心应落在两脚的前脚掌上，脚跟应提起，不要着地，以有利于蹬地起动。同时，还要根据对对方击球的判断调整好自己的站位方法。除准备接杀球时两脚应平行站位外，其它时候应***用稍有前后的站位方法。
4、平时要注重提高自己下肢，尤其是踝关节的快速力量训练。如负重提踵、轻负荷快速半蹲跳、双摇和三摇跳绳等
羽毛球什么是二次启动？
羽毛球的二次启动是指就是被对手调动后返回中场的过程中返回击球，这对队员的反应能力、步伐、击球动作有很高的要求！
平时要多联系回自己中场的脚步，脚步再跟上，然后进行下一步动作，主要是不要被动等待，要让自己动起来，每一拍过后，都要回到自己的中间位置！
到此，以上就是小编对于羽毛球启动步的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球启动步的4点解答对大家有用。
