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打羽毛球时怎样练习爆发力
许多人练了很长时间的挥拍发现自己用的全都是蛮力，跟其他人打球时都是被压制到后场。
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屈和伸都是击球时闪腕发力的重要环节，内旋和外旋则是调整拍面角度并***爆发力产生的重要环节。
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第二是腰，跳步转身的同时扭腰 第三是大臂带动小臂 最后是手腕的爆发力，方向的控制，力量的控制等等 最主要的是 动作，全身要舒展 要找到击球的时候的感觉，就是全部力量都是在击中球的一瞬间才爆发出来的感觉，而不是一直保持力量.全部动作都是同一时间完成的 以下是锻炼手臂的方法。
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