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高中田径怎样训练速度、力量、灵敏、柔韧等?
1、体育有以下项目：明确答案 体育的项目繁多，包括但不限于田径、游泳、篮球、足球、网球、羽毛球、乒乓球、举重、摔跤、拳击、柔术、武术等。详细解释 田径：田径是基础的体育项目之一，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等。它主要锻炼人的速度、力量、灵敏度和耐力。
2、星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。
3、相当不错了。天赋还可以，前途不好说，很多原因的。保持速度对你来不难，没练过的话，就能跑这个成绩，以后也不会推到哪去。
4、但是，速度能力才是最为重要的。所以，在短跑运动项目的训练中，尤其是在跑道训练课中，我们应该自始至终都要紧紧抓住专项跑的能力，即对速度能力这个核心来训练。 短跑训练的几个具体问题 (丹。
5、(4)能量的转换 从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。 练习方法 (1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
6、在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。
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