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300g排球能垫球吗?
300g排球当然能垫球了,这个重量也不太重,垫球掌握好技术要领,两小臂夹紧,稍屈膝,身体前倾,垫球时尽量缓冲一下,不要打得过于僵硬,动作太硬球就垫飞了,当年黄金一代张娜、周苏红、刘亚楠一传都非常过硬,周苏红虽然是接应,但一传保障水平超越自由人,所以后排防守非常坚固!
中考排球一分钟垫球考试标准?
中考排球垫球标准

注:关于中考排球垫球标准仅供参考。
中考排球垫球练习方法
1、垫击固定球:两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。
2、垫击抛来球:两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。
3、对墙自垫:一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。
4、对垫:先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须***用正面垫球。
中考排球
1、在坚实、平坦的场地或排球场上进行,测试区域为每人3米×3米,测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2、考生在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度,球落地即为测试结束,按次计数。考生每次垫球应达到的高度为2米。每名考生测试两次,记录其中成绩最好的一次。
3、测试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数:***用传球等其它方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

中考排球评分标准:男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分。
女子40秒内垫球40个100分,38个95分,35个90分,32个85分,29个80分,22个75分,16个70分,12个65分,9个60分,7个50分,5个40分,4个30分,3个20分,2个10分。
中学生排球自踮球的,满分是30次,时间是一分钟。
一般情况下,只要学生在一分钟的时间里面能够见到3四次去了就可以得到满分,这个看起来比较容易的成绩,但是在操作的过程中,却没有多少学生能够达到大,主要是比较紧张,而且会把平时联系的东西忘记了。
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