大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢一场足球能减肥多少的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踢一场足球能减肥多少的解答，让我们一起看看吧。
我想减肥,如何才能最有效,踢球能减肥吗？
运动减肥方法时下比较普遍，经常踢足球训练也是有的。在足球训练过程中，需要遵循科学的训练方法， 循序渐进的锻炼，持之以恒才会进一步发挥身体素质方面的优势，在一定时间内达到减肥瘦身的目的。不要进行得过于剧烈，更不要经常空腹参加。
关于足球颠球是有氧运动么，能起到减肥么？
一个人颠球，盘带，射门 运动不是很激烈,应该算很好的有氧运动.有氧运动要求心率达到130以上,持续时间大于40分钟,每周运动超过3-5小时,减肥效果会很好.从减肥来说,慢跑可以很轻松的达到心率和时间的要求.当然你不喜欢就算了.
网球运动真的会减肥吗？
要知道一个运动是否可以起到减肥（减脂）的作用，我们就要明白减脂的原理：每天热量总消耗大于热量总摄入
也就是说，我们合理的增加热量消耗，合理的控制热量摄入就可以达到减脂的目的。
而在增加热量消耗这点上途径有很多，运动特别是合理并且适当的有氧运动是非常好的一个消耗热量的方式。
网球也算是一种有氧运动，因此恭喜您，打网球也可以达到减脂的效果。
不过，想一种有氧运动能够有效的达到减脂的效果，有几点需要注意：
1.热身：热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。
2.运动时间：45分钟左右。低于30分钟可能效果不明显，超过60分钟可能身体会超负荷，除非你是经常运动的人。如果你时间真的很多，想多练一会可以在有氧之前配合一定的力量训练，这样更加事半功倍。
3.运动强度：中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。有一个简略的判别规范，即运动时分有出汗感，身体没有上气不接下气，十分难过的感受，而且可以正常说话，这个状况是最佳的。
4.运动频率：每周3~4次
5.注意补水:运动前后要喝水，不要喝太多，这样容易第二天水肿。喝水的时候，一口一口慢慢喝，这样有利于水分吸收。
6.避免身体记忆：经常做同一个运动，会让身体产生记忆，因此尽量配合其他运动，效果更佳。
7.饮食配合：三餐必须吃，但是内容上要适当注意.
①低油、低糖、低盐、低脂，少食多餐
②进食多纤维食物、粗粮，多吃青菜，鸡肉，牛肉
③多摄入蛋白质如鸡蛋清、豆制品
④告别汽水（只喝矿泉水），告别零食和夜宵（8点之后不要吃东西了）
⑤少饮酒、少吸烟、少吃高热量食物（如压缩饼干等）
以上就是我关于本问题的回答，希望对你有用，祝愿你早日练出好身材。喜欢的朋友欢迎收藏、转发和关注，我会定期抽奖！
每一项运动都会消耗人们的能量，当然消耗的能量也是和运动量成正比的。具体能不能减肥还得看你的摄入量，如果摄入量大于或等于消耗量，那显然不能起到减肥的功效，如果摄入量小于消耗量，消耗量大了就会消耗体内的脂肪、蛋白质等了，当然就能起到减肥的作用了。
网球这项运动的运动量还是挺大的，网球场比较宽，跑动的量还是比较大。我们大学里的网球社都是我和两个盆友创立的，网球的场地都少，而且还要收费，我们还得请专业的老师来教学，在学习期间也学到了很多，觉得网球运动很能考验耐力，不仅要跑动，腰和手上还得有劲去顶住球。减肥当然是可以的。
个人观点，敬请指正！
先搞清楚一个问题，就是减肥的原理。身体摄入的热量大于消耗的，那不好意思，只会继续增肥。要是小于的好，那么恭喜是会减肥的。
没错，人只要活着就会消耗着热量，网球运动无疑是项有氧的运动，会消耗比较多的热量，看你运动的激烈程度和时间。至于能不能做到减肥，还得看你的饮食个作息决定。你不可能说运动完了，累了饿了就大吃大喝，那没用的。
到此，以上就是小编对于踢一场足球能减肥多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢一场足球能减肥多少的3点解答对大家有用。
