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本文目录一览：
- 1、最简洁的打排球的技巧
- 2、打排球的发球正确姿势有哪些
- 3、排球颠球技巧教学
- 4、排球背向垫球的教学方法推荐
- 5、打排球的正确手势
- 6、排球教案
最简洁的打排球的技巧
1、第 发球是打排球的第一步，也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步。
2、接发球 接发球是应对对方发球的战术。球员必须做好准备，保持冷静，同时运用灵活的手臂和脚步移动来接住对方的发球。接发球的目的是将球稳稳地击回对方场地，同时避免失误。扣球 扣球是排球比赛中最具攻击性的技巧之一。
3、初学者打排球技巧如下：准备姿势和移动：在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系。
4、打排球第一步首先要学会垫球，这个动作说简单也简单，说难也很难。首先姿势要正确，双手要保持自然弯曲，而脚也要一前一后，在球过来的时候，双臂也要保持一定的紧张度，最好手臂和你的身体保持个直角，最好保持不变。
5、是进攻的最有效方法，是得分和得到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸方面。
打排球的发球正确姿势有哪些
正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。
正面上手发球。发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。上手发飘球。
排球上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。
准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。
上手发球。在上手发球时，应分开双腿，左脚放在前面，左手握排球，然后将排球向上抛。左手投球时，右臂抬起，身体稍微向右转。待排球落位后，可以用右手掌用力击打，从而完成排球发球动作。跳发球威力很大。
一般有正面上手发球，正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球几种。发球技术动作：1．正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯 曲，上体前倾，左手持球于腹前。
排球颠球技巧教学
1、垫球的准备姿势：一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型：通常***用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
2、手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。
3、手臂绷直：在垫球的时候手臂必须绷直，尽量保持两手胳膊夹紧腋下，不能弯曲。让手肘与手臂相对水平的接球，这样接球可以避免排球突然飞出去。挥臂：垫球不止要挥臂，而且还要注意挥臂的力度。
4、垫排球的技巧：手臂必须绷直，在球的时候不能弯曲。垫球的时候不要大力挥臂，垫球其实不只用的是挥臂 感觉很重要，在击球的时候要有感觉，在什么位置上击球，要记住。
5、，正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。
6、既会攻击，也要会防守，因为比赛期间，队员的位置是会轮流换的，所以掌握好全方位的排球技巧，是非常有必要的。
排球背向垫球的教学方法推荐
1、单手垫球 垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时***用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。背垫球 垫球技术的一种。
2、用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。
3、在背对出球方向，两臂夹紧伸直，插到球下，击球点最好高于肩。击球时抬头挺胸、蹬地、展腹后仰，直臂向后上方摆动击球。在垫低球时，也可利用屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。
打排球的正确手势
1、为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。垫球。是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
2、打排球的正确手势1 如何打气排球 垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况***用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可***取一般准备姿势。
3、打排球的手势画一般是半包型，然后手y微弯曲。可以***取一些训练去提高你自己的排球能力。垫球技术分为正面垫球、侧面垫球、背垫、挡球、滚翻垫球、前扑垫球、侧倒垫球、鱼跃垫球等。
4、呵呵，基本垫球手势有两种，一种是叠掌，一种是抱拳，前者较易掌握，击球处面积大，较易控制球的方向，具体就是两手掌朝上，一般是右手横放在左手上面，两大拇指平行，然后将大拇指向内扣，挨着对齐，手腕下压，手臂伸直。
排球教案
排球教案 篇1 教学内容 排球：垫球 身体素质 重点 垫球要点：看手势快速、移动反应快、移动快速。 难点 垫球协调用力，插、压、蹬、送。
初中排球教案篇一 指导思想： 运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。
排球正面双手垫球 教学目标 在学生已有的学习知识经验的基础上，通过尝试练习，巩固双手正面垫球的动作技术。 学习和掌握排球的基础知识、 基本技术和简单战术，安全地进行排球运动。
如下 教学内容：排球下手发球的复习 短跑 教学目标：领域目标——水平五 运动参与：使学生参与到排球下手发球的练习中来。
体育活动教案 范文 一 课的内容： 复习 排球 传球、垫球 复习扣球 复习发球与接发球 教学比赛、裁判实习 课的目标： 复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的技术水平。
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