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打羽毛球会瘦吗?
打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥。
打羽毛球坚持30分钟,属于有氧运动,而且能够瘦全身,防止了脂肪堆积在身体里面,避免了肥胖,在打羽毛球运动的时候上肢挥动时会动用前臂、上臂及肩膀的肌肉, 打球通过跳、蹬的动作,让臀部以及大腿、小腿的肌肉得到一定的锻炼,在转体时会用到腰部、腹部、背部的肌肉,能够减缓体重的增加。
打羽毛球可以瘦身吗?
打羽毛球可以减肥,但需要长时间的坚持。 打羽毛球时通常需要进行奔跑、弹跳、挥臂等动作,会使全身的关节都得到活动,从而促使体内血液循环加快,有利于脂肪的燃烧,起到减肥的效果。因此,打羽毛球一般可以减肥。
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