本篇文章给大家谈谈初中体育理论知识室内课拉伸，以及初中体育拉伸运动有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、初中室内体育课怎么进行体育锻炼
- 2、人教版初中体育与健康《发展你的体能》教案
- 3、初中体育室内课教案范文三篇
- 4、体育开学第一课室内课教案
- 5、论述初中体育室内课教学内容的选择
- 6、初中体育课热身运动的步骤
初中室内体育课怎么进行体育锻炼
俯卧撑：在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下。
身体素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、双人压肩、速度素质练习中的摆臂、仰卧蹬水车、原地支撑等，还有关于发展灵敏、协调、柔韧素质练习等都可以作为室内体育课教材。
室内游戏课。每堂课准备二至三个游戏，每个游戏重复二至三次，并进行讲评。上室内游戏课时，教师要控制学生的情趣，以免大声喧哗，影响其他班级上课。室内素质课。
初中室内体育课主要有仰卧起坐、跳高、跳远、投掷、肌力训练等等。室内体育课是以无氧运动为主的。
初中体育室内课教案范文三 第三课 体育与身体形态 教学目标：了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。了解体育锻炼对身体形态的影响。掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
我们在实践中体会到，要开展好室内体育活动，需要注意以下几方面。 充分、合理、巧妙地利用室内活动空间 首先，要合理利用现有的室内空间，使其充分发挥作用。
人教版初中体育与健康《发展你的体能》教案
人教版初中体育与健康《人体与运动》教案一 教学目标 通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。
学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了。
篇一：初中九年级体育教案设计 教材分析 立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题： 培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
初中体育室内课教案范文三篇
课的设计： 本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。
课堂常规：***整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。 组织教学：二列横队。 (二)准备部分(8分钟) 游戏—球漂 方法：两人一组。
篇一：初中体育教案精选 几种不同强度的耐久跑练习 游戏——“搬运轻伤员” 教学目标 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
体育开学第一课室内课教案
体育课常规要求 布置作业《我心目中的体育课》 课后小结：从学生的作业反应出今后的体育课应充发挥学生的主体性。
体育课教案 篇1 活动目标： 发展幼儿上下肢动作的灵活性和协调性。 激发幼儿积极尝试活动的兴趣。 培养幼儿喜欢参加体育活动的兴趣。
“开学第一课”可以***用先室内再室外的形式。进行了前两个环节之后，我们已经牢牢抓住了学生的心，然后就是整队去大操场。从教室到大操场无论距离长短，均需要整队出场。“开学第一课”的整队意义非凡。
论述初中体育室内课教学内容的选择
合理选择室内课教学内容的必要性 课程标准要求 根据《普通高中体育体育与健康课程标准》的要求，学生掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识；养成健康的生活方式。
体育教学内容选择的基本要求是如下：与教学目标相统一原则。
(1)基础性原则： 体育课程的内容应包括作为一名社会公民在体育方面应具备的基本知识、运动技能、体育能力。(2)实用性原则： 体育课程有其自身的逻辑结构，但同时体育教学又具有明显的生活教育的色彩。
根据教学的目的任务进行选择 体育教学方法的选择必须从教学的目的任务出发，在考虑新授课，复习课，还是综合课，考核课，室内课，还是室外课的前提下，***用相应的教学方法。
备教学内容 体育课不能脱离教学大纲。因此，在选择内容上必须认真学习和钻研教学大纲。在大纲规定的内容中，选择或搭配能够全面发展学生身体素质和个性的教学内容。
初中体育课热身运动的步骤
头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 扩胸运动。2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 三。振臂运动。
体育课前热身常用的八个动作包括：慢跑、高抬腿、踢腿、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、伸展运动和肩臂放松。慢跑 在空旷的场地上以较慢的速度进行慢跑，动作要稳定，腿部和手臂要配合自然摆动。
头部运动，1节拍低头，2节拍仰头，3节拍头左歪，4节拍头右歪，5到8节拍头绕环。扩胸运动，1到2节拍双手握拳胸前平屈向外扩，3到4节拍手臂伸直向外扩，5到8节拍重复。
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