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本文目录一览：
- 1、羽毛球入门基本知识
- 2、棒球的入门知识-棒球基础知识
- 3、棒球基础入门知识
- 4、新手健身小知识
羽毛球入门基本知识
单打发球要发到外面的底线(深红区域的底边)，双打发球要发到里面的底线(里面这条线就是双打的后发球线(深蓝区域的底边)，它只在双打发球的瞬间有用，如果双打发球发出了这条线就“长球”，丢分。
羽毛球基础知识讲解2 羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地，长度为140米，双打场地宽为10米，单打场地宽为18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。
球网应由深色、优质的细绳组成。网孔为方形，每边长均在15~20毫米之间。球网全长至少1米，上下宽760毫米。球网的上沿应有75毫米宽的白布对折成夹层，用绳索或钢丝从夹层穿过。夹层上沿必须紧贴绳索或钢丝。
棒球的入门知识-棒球基础知识
打棒球的技巧有哪些接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。传球：要用食指，中指及拇指持球。
每局双方各攻守一次，9局过后得分多者获胜。若9局过后得分一样多则额外多加1局，直到出现1局得分不一样多则比赛结束。（三）基本技术 棒球基本技术由接球、传球、击球和跑垒组成。
基本技术 棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒组成。(1)接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。(2)传球：要用食指，中指及拇指持球。
棒球基础入门知识
1、基本规则 棒球比赛由两支队伍进行，每支队伍有九个球员。比赛分为九局，每局结束后，球队换场。比赛的目标是在规定的投球区内投出球，让对方无法击中，或者让对方击出的球被防守方接住。
2、基本技术 接球 用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。传球 要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。
3、棒子的角度是变化的：但投手出球时，棒子的角度是基本固定的，一般有4种持棒角度，即棒头指向背后45度、棒头指向体侧45度、棒头垂直地面、棒头斜指向投手。
4、棒球运动的.知识1 【双杀】：守场员使攻队两名队员连续出局的防守行为叫“双杀”，双杀双分为双封杀和封触双杀两种。顾名思义，三杀即为三名进攻队员被连续杀出局。
新手健身小知识
对于健身小白来说，刚接触健身尽可能要把训练重点放在大肌群上。而不是天天二头弯举，仰卧起坐，平板支撑。 局部减脂目前是做不到的，减肥都是全身上下，从头到脚，从脸到胸，从***到腿，一起瘦的。
必须掌握的知识点之二：身体质量参数（BMI，简称体质指数又称体重指数)，BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
注重身材的均衡发展 很多人去健身房只锻炼一两个部位，其他部位认为不重要，不需要锻炼，这样的想法是错误的。
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